consignas :
1 REALIZAR UN CUADRO SEÑALANDO LOS PUNTOS MÁS
IMPORTANTES DE:
-
Valoración muscular.
-
Valoración de la flexibilidad y rango de
movimiento.
-
Valoración cardio-respiratoria.
-
Valoración de la composición corporal.
-
Valoración de la postura.
-
Valoración preliminar de salud.
2 EXPLIQUE BREVEMENTE DE QUE SE ENCARGAN LOS
SIGUENTES SISTEMAS:
-
Sistema tegumentario.
-
Sistema esquelético.
-
Sistema muscular esquelético.
-
Sistema reproductor.
-
Sistema digestivo.
-
Sistema respiratorio.
-
Sistema urinario.
-
Sistema cardiovascular.
-
Sistema linfático.
-
Sistema endocrino.
-
Sistema nervioso.
3 ¿Que son las articulaciones? clasifíquela
funcionalmente.
4 ¿Qué son
los músculos? ¿Cuáles son sus funciones? ¿Cuáles son los tres tipos? Mencione al menos tres tipos de contracción
muscular.
5 Aparato Respiratorio:
-
Funciones principales
-
Cuadro comparativo de vías aéreas superiores e inferiores funcionalmente.
-
Explique brevemente la ventilación.
6 Sistema cardiovascular:
-
¿Por qué está formado?
-
Funciones principales.
-
Función del corazón.
-
Composición de la sangre.
7 Realiza un cuadro comparativo entre
macronutrientes y micronutrientes y da
un ejemplo de cada uno.
8 Sistema óseo:
-
Funciones.
-
Clasificación de huesos
-
Mencione las partes de un hueso largo.
RESPUESTAS:
VALORACION MUSCULAR.
v La
fuerza muscular se refiere a la capacidad de generar fuerza para una
determinada velocidad de movimiento, mientras que la resistencia muscular es la
capacidad para aguantar durante una actividad resistiendo la fatiga muscular.
v La
fuerza y la resistencia muscular se desarrollan a través de la adaptación del
tejido de las sobre cargas dirigidas al musculo o grupo muscular.
v La
fuerza estática o isométrica se puede
medir con múltiples técnicas y aparatos incluso con los goniómetros y
tensiómetros.
v Cuando
la prueba involucra el movimiento del cuerpo o una carga extrema, esto implica
la valoración de la valoración de la fuerza dinámica. El estándar de oro de la
fuerza dinámica es la de 1RM. La mayor cantidad de peso que se puede levantar
en una sola vez con una ejecución perfecta.
v Existen múltiples ecuaciones tanto lineales como
exponenciales para la determinación de la fuerza basadas en el número de
repetición máxima de un ejercicio en una
serie. Dos fórmulas son la de BRZYCKI (-10RM)
y de WELDAY y EPLEY (menos10RM/ más 10RM).
v VALORACION
DE LA RESISTENCIA MUSCULAR: es la capacidad del musculo ejecutar contracciones
durante un tiempo, suficiente para inducir la fatiga muscular.
v Casi
todos los modos empleados de la valoración de fuerza máxima se pueden aplicar a
la valoración de la resistencia muscular. La
valoración resistencia muscular como la de la fuerza puede ser tanto
estática como dinámica.
v LA
VALORACION DE LA RESISTENCIA M USCULAR ESTATICA: Existen dos métodos el primero implica realizar una contracción
máxima voluntaria y mantenerlo durante 60 segundos en intervalos de 10 segundos.
la otra forma de valorar la resistencia muscular estática a través del tiempo
que una contracción que corresponde a un porcentaje de la contracción máxima.
v VALORACION
DE RESISTENCIA MUSCULAR DINAMICA: se
debe medir el máximo de repeticiones a una carga preestablecida como un
porcentaje de su 1rm o de su peso corporal.
VALORACION DE FLEXIBILIDAD Y RANGO DE MOVIMIENTO:
v La
flexibilidad es una habilidad de mover
una articulación tras su arco o rango de movimiento completo sin limitación o
dolor, protege contra el daño a los tejidos, la valoración del rango de
movimiento ROM CONTITUYE UNA PARTE
INTEGRAL DE LA VALORACION FITNESS.
v El
rango de movimiento depende de la tensión desarrolladas por los ligamentos , la
tensión desarrolladas por los músculos adyacentes, la resistencia natural que resulta de la aproximación de los tejidos
blandos y las limitaciones impuestas por los contornos de la carilla
articulares de los huesos, de los meniscos u otra estructura articular.
v La
flexibilidad depende de la edad, en personas mayores de 40 años hay una disminución de la misma.
v LA
VALORACION DE LA FLEXIBILIDAD Y EL ROM: no existe ninguna prueba de
flexibilidad que permita la valoración de la flexibilidad del cuerpo entero. las
pruebas clínicas, miden el rango de movimiento en grados a través de dispositivos como
goniómetros, inclino metros y cintas métricas. Dichas pruebas deben ser
ESPECÍFICAS, VALIDAS, FIABLES Y OBJETIVAS SOBRE TODO.
v El
entrenador debe apreciar la calidad del movimiento y poder percibir si esa
ejecución es limitada por un problema articular, muscular o miedo.
v VALORACION
DE LA MOVILIDAD ARTICULAR: se debe realizar en forma global para determinar
limitaciones en los movimientos funcionales. se distinguen dos formas de
valoración, la activa y la pasiva. La primera el cliente realiza solo el
movimiento y en la segunda permanece relajado mientras el entrenador mueve sus
extremidades.
v En
esta categoría encontramos la prueba de SIT AND REACH flexión activa del
tronco, prueba de APLEY en la cintura escapular, movimientos de codo y antebrazos,
cadera, rodilla y tobillo.
VALORACION CARDIORRESPIRATORIA:
v Existen
varias respuestas fisiológicas al ejercicio que se pueden usar para evaluar
fitness cardiorrespiratorio incluyendo LA FRECUENCIA CARDIACA (FC) , LA TENSION
ARTERIAL (TA) Y EL CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO (VO2 MAX). La medición de estas
variables durante el entrenamiento, de máximo esfuerzo en particular, aumenta
la posibilidad de detección de cualquier enfermedad cardiaca o pulmonar.
v VALORACION
DEL ESTADO DE SALUD: una valoración completa debe incluir historial médico,
identificación de contraindicaciones médicas, identificaciones de síntomas de
enfermedades cardiacas o pulmonares, identificación de incomodidad durante el
descanso, establecimientos de hábitos nutricionales, identificación de medicamentos,
embarazo, objetivos del individuo. El cliente debe leer y firmar el consentimiento
informado.
v VO2MAX:
en la máxima cantidad de oxigeno que puede utilizar una persona, existen diversos métodos para medirlo ya que se
utiliza para conocer la capacidad aeróbica del deportista o detección de
nuevos talentos. Analizando el consumo
de oxígeno en cargas progresivas crecientes
se comprueba que los valores de vo2 aumentan hasta el punto en que se
estabilizan STEADY STATE O ESTADO
ESTABLE y el valor conseguido indica el consumo máximo de oxígeno
v Los
vo2max dependen de muchos factores como constitución genética, masa muscular,
edad, genero.
v Cuando
la medición directa del VO2 MAX no es posible ni deseada, se puede emplear una
variedad de pruebas máximas y sub máximas. Las primeras presentan las
desventajas de requerir que el sujeto logre un esfuerzo máximo, lo que podría
necesitar la presencia de un médico. Estas pruebas son más sensibles para la
detección de enfermedades cardiovasculares en personas asintomáticas. En cambio
las pruebas sub máximas son menos invasivas y nos permiten tener una
aproximación a la condición física
aeróbica de la persona que se quiere evaluar, son pruebas muy sencillas y sin
necesidad de grandes infraestructuras.
v Los
objetivos de valoración cardiorrespiratoria son: establecer la condición actual
de la persona con los objetivos, desarrollar un programa seguro y efectivo, motivar al individuo y
proporcionar información sobre la salud.
v Tipos
de pruebas para la valoración cardiovascular del fitness: las pruebas de campo
consisten en caminar o correr una distancia predeterminada en un tiempo controlado.
la ventaja es que permite una valoración de muchas personas a la vez sin la necesidad de equipamiento
especial o caro. La desventaja es que todos son, pruebas máximas y por su
naturaleza no monitorizadas. PRUEBA DE ROCKPORT ( determina el vo2max en los
sujetos de baja condición física) PRUEBA DE GEORGE FISHER ( valorar la
resistencia aeróbica- anaeróbica) PRUEBA DE COOPER (valorar la resistencia aeróbica. Determinar el vo2max)
LA COURSE DE NAVETTE (valorar la potencia
aeróbica máxima) PRUEBA DE WELTMAN (calcular el umbral de lactato) .
v Durante
una prueba sub máxima se emplean niveles
de trabajo (intensidades)
predeterminadas para provocar un
estado “steady state” de esfuerzo. La FC de cada nivel de intensidad se
representa gráficamente y se extrapola el valor de vo2 que correspondería al valor predicho por la
edad. (FCMAX=220-EDAD).
v TIPOS
DE PRUEBAS: la cinta (utilizada en pruebas máximas y sub máximas, son caras y
difícil de medir la FC y TA por la combinación de ruidos, movimientos y
vibración de la maquina) la bicicleta ergonométrica (usadas en pruebas máximas
y sub máximas son fáciles de monitorizar
y da lugar a la fatiga de los músculos de la pierna) protocolo de step (modalidad
excelente para la medición de la respuesta cardiaca o para la medición de la
recuperación de la FC. La desventaja la falta de equilibrio en personas con
mala condición física )
VALORACION
DE LA COMPOSICION CORPORAL:
v Este
término se refiere a las cantidades relativas de todo el cuerpo como ser los huesos,
tejidos, órganos y grasa. El objetivo de medir la composición corporal se basa
en asociar la presencia de exceso de grasa corporal y aumento de enfermedades cardiovasculares.
v METODOS
ANTROPOMETRICOS: es la ciencia de medición aplicada al cuerpo humano. Incluye
medición del peso corporal, la altura, la circunferencia de segmentos
corporales y la estimación de la composición corporal a través de pliegues
cutáneos. El entrenador deberá escoger, entre tantos métodos de medición
corporal, la fórmula más adecuada.
v INDICE
DE MASA CORPORAL: se usa para valorar el peso corporal relativo a la altura de
una persona. se calcula al dividir el peso corporal en kilogramos por la estatura en metros
cuadrados. El peso optimo y adecuado depende de las características física de la persona o su somato tipo. El
hecho de que el tejido muscular pesa más que el adiposo hace que las personas
musculadas o bajas pasan más que el valor optimo establecido por su altura,
aunque actualmente estas personas no forman parte de los obesos. Para medir se
debe tomar desde el suelo a la cabeza, el sujeto tiene que estar en plano
FRANKFORT mirada al frente, paralela al suelo, glúteos y talones apoyados en la
pared.
El riesgo de padecer enfermedades
de riesgo cardiovasculares es a partir de IMC 27,8 (HOMBRES) IMC 27,3 (MUJERES).
v CIRCUNFERENCIAS
CORPORALES: los individuos con una distribución central de la grasa en particular una acumulación intra- abdominal tienen más riesgo que las
personas con el mismo sobrepeso con una distribución en las extremidades. a
través de la medición de las circunferencias de los segmentos corporales se
puede valorar la distribución corporal de la grasa. Para esto se utiliza una
cinta antropométrica, la misma debe estar en contacto con la piel.
v Abdomen
se mide a la altura del ombligo, los brazos se miden con los brazos colgando relajadamente
a lado se mide este a media distancia entre el acromion y alecranon,
gastrocnemio se mide el punto máximo de circunferencia entre la rodilla y el
tobillo, antebrazo se mide con el brazo apartado del tronco la mano en
supinación, caderas se mide el punto de circunferencia máxima en las caderas o
las nalgas por encima del glúteo, muslo
se mide con las piernas separadas.
VALORACION
DE PORTURA:
v La
valoración postural se trata de un examen estático que tiene como objetivo
adquirir información sobre el estado ortopédico y neuromuscular del cliente
previo a su participación en un programa de entrenamiento. el examen parte de la
posición anatómica y requiere la observación analítica de los diferentes
segmentos del cuerpo, buscando identificar cambios estructurales y desviaciones
articulares o alteraciones en la organización del cuerpo provocados por
desequilibrios musculares
v LA POSTURA OPTIMA: la postura optima y normal,
entonces, corresponde a una posición en que la línea de gravedad pasa por loa
mayoría de los ejes articulares, aunque no todo. La alineación adecuada
minimiza tanto las fuerzas de torsión provocadas por la gravedad como la
cantidad de energía que esta gasta en el mantenimiento del mismo, así creando
un estado de máxima eficiencia que, disminuye el estrés sobre las estructuras
pasivas.
v DESEQUILIBRIOS
MUSCULARES: los desequilibrios musculares están provocados por la tendencia de
algunos músculos a permanecer hiperactivo o acortarse, debido al mecanismo
neurológico de la inhibición recíproca, deja debilitado o inhibido a sus
antagonistas. son los músculos posturales o tónicos, de activación lenta,
resistentes a la fatiga que tienden a volver rígidos e hiperactivos los
músculos físicos de activación rápida finalmente degeneran en músculos débiles,
hipotónico con pérdida de actividad.
v LOS
SINDROMES MAS HABITUALES SON: síndrome cruzado anterior (pélvico) síndrome
cruzado superior (escapular) síndrome cruzado mixto (en capas) síndrome de
hiperpronacion.
v LA
ESCOLIOSIS: la desviación lateral de múltiples vertebras en una o más regiones
de la espalda puede indicar la presencia de una curvatura lateral de la columna
llamada escoliosis. la escoliosis se define como una curvatura de 10
grados que puede apreciarse en la
radiografía. existen varias formas de escoliosis la más común es llamada idiopática
representa un 80 % de los casos, la misma se caracteriza por cambios
estructurales a nivel de los cuerpos estructurales, la apófisis transversa y
espinosa, los discos intervertebrales, ligamentos y músculos.
v HIGIENE
POSTURAL: estar sentado durante muchas horas, aguantar de pie o conducir largas
distancias puede producir desequilibrios musculares, disfunción articular y
distorsión postural esto puede provocar lesiones. estas lesiones provocadas por
ocupación u óseo son generadas por sobrecargas o sobre uso.
VALORACION
PRELIMINAR DE LA SALUD:
v BENEFICIOS
ASOCIADOS AL EJERCICOS: mejora de la función cardiovascular y respiratoria,
aumento del vo2max , mejora la vo2max debido a la adaptación central y
periférica, disminuye la ventilación microscópica a intensidades sub máximas,
disminuye el consumo de oxigeno cardiaco a intensidades sub máximas, disminuye
la FC y la TA, aumenta la densidad capilar en el musculo, aumenta el umbral
aeróbico , disminuye los factores de riego de enfermedades
cardiovasculares , disminuye la
mortalidad y morbilidad, disminuye la ansiedad y la depresión, mejora la
sensación de bien estar , mejora el rendimiento laboral, recreacional y deportivo.
v SEGURIDAD DEL EJERCICIO: el objetivo de la valoración
debe ser la identificación de las personas que requieren una evaluación médica
antes de iniciar y/o la identificación de contradicciones a su participación en
(1) la valoración funcional o (2) en el entreno.
En
personas sanas no se considera necesario que los hombres y las mujeres de
cualquier edad (asintomático) se sometan a una valoración médica antes de
iniciar un programa de entrenamiento de intensidad moderada (40-60%) vo2max)
para estas personas es suficientes una valoración por encuestas, como el PARK-Q.
v SIGNOS
O SINTOMAS QUE SUGIEREN ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR O PULMONAR: dolor o presión en el pecho,
cuello, mandíbula, el brazo, apnea, mareos o sincope, edema hinchazón en los
tobillos, palpitaciones o taquicardia (frecuencia cardiaca alta), claudicación
(calambres y hormigueo en las extremidades), murmullo (soplo) cardiaco. Fatiga
anormal o apnea (falta de aliento) con actividades normales. La presencia de
una enfermedad cardiaca o cardiovascular y sus síntomas tienen que estar
documentados por el entrenador.
v FACTORES
DE RIESGO: historial familiar, tabaquismo, hipertensión arterial, diabetes
alteración de glucosa en ayuno,
obesidad, sedentarismo.
v PRESCRIPCION
DE EJERCICIO: el objetivo del entrenador no es DIAGNOSTICAR sino
IDENTIFICAR algún tipo de riesgo en la práctica
de la actividad física. esta información permite programar un entrenamiento
personalizado incluyendo actividades más adecuadas para esa persona.
.
2-
SISTEMA TEGUMENTARIO:
v Este
sistema está formado por la piel, cabellos, uñas, el tejido subcutáneo y varias
glándulas. Su función principal es la protección que da la piel a los tejidos
Internos.
v La
piel es el órgano más grande del cuerpo. Al igual que y sus derivados (cabellos
uñas y glándulas sebáceas y sudoríparas) entre las principales funciones de la
piel está la de protección. Ésta protege al organismo de factores externos como
bacterias, sustancias químicas y temperaturas.
v LA
ACTIVIDAD FISICA Y SUS BENEFICIOS: beneficia a las glándulas sudoríparas y mejora el aspecto de la piel.
SISTEMA ESQUELETICO:
v Es
un sistema formado por un conjunto de huesos y su función principal es la
protección de los órganos vitales y la generación de movimiento en un cuerpo.
Los huesos en el cuerpo no se tocan sino que se mantienen unidos gracias a los
músculos, tendones y ligamentos. Los
tendones fijan los músculos a los huesos y los ligamentos unen los huesos a
otros huesos. los huesos de un sistema óseo crecen a o largo y a lo ancho.
v FUNCIONES:
proteger los órganos, soportar la estructura muscular, permitir la locomoción
motriz, realizar la homeostasis que permite nivelar minerales como el calcio
que sirve para la resistencia del musculo, permite la producción de células
sanguínea por medio de la medula ósea de la cual se obtiene glóbulos rojo,
blanco y plaqueta y almacenamiento de
grasa.
v BENEFISIOS
DE LA ACTIVIDAD FISICA: buena calidad de vida debido a que fortalece, los músculos,
coordinación motora y el estado mental.
Ayuda al mejoramiento de la masa ósea (densidad), y regenera el sistema
óseo para soportar el peso muscular.
MUSCULO ESQUELETICO:
v Este
musculo se caracteriza por transformar la energía química (ATP) en energía
mecánica para producir trabajo. es un tejido voluntario que forma, junto al
sistema nervioso, la parte activa del aparato locomotor. Este musculo se
caracteriza por ser excitabilidad, contractibilidad, extensibilidad y visco
elasticidad.
v FUNCIONES:
movimiento, estabilidad y mantenimiento de
la postura , masticación, el diafragma y la musculatura imprescindible en la ventilación, expresión
facial, termogénesis. La fibra muscular se caracteriza por ser largas
cilíndricas y con núcleos rodeados por tejido conjuntivo llamado epimisio y el
que rodea el fascículo perimisio y el que rodea la fibra endomisio
v TIPOS DE FIBRAS M USCULARES: fibras rojas
(lentas) fibras blancas (rápidas) fibras intermedia.
v CONTRACCION
MUSCULAR: inicia en la placa motora liberando acetilcolina
(neurotransmisor) se pone en contacto
con el musculo recorriendo el sarcolema y túbulo T. el contacto de los túbulos
T con el retículo sarcoplasmatico,
libera calcio, este será esencial para la contracción.
EL
SISTEMA REPRODUCTOR FEMENINO:
v La
función principal es la producción de ovocitos células sexuales femenina.
También actúa como glándula endocrina,
produciendo estrógeno y progesterona. Además en su interior ocurre la
fecundación y desarrollo del envión y del feto hasta que se produce el parto.
Está formado por los órganos genitales internos ( ovarios, trompa de Falopio,
útero y vagina) y los órganos externo o vulva ( labios superior, mayor y menor)
SISTEMA
REPRODUCTOR MASCULINO:
v Las
personas del género masculino tienen unos órganos reproductores o genitales que
están dentro y fuera de la pelvis. Los genitales masculinos incluyen: los
testículos (fabrican testosterona), el sistema de conducto que está formado por
el epidídimo y el conducto deferente, las glándulas accesorias que incluyen la vesícula
seminales y la próstata y el pene.
Este
sistema, fabrica semen liberándolo dentro del sistema reproductor femenino
durante el coito, fabrica hormonas sexuales ayudando a que los chicos se
conviertan en maduros durante la pubertad.
SISTEMA
DIGESTIVO:
v Cada
parte del aparato digestivo ayuda a transportar alimento y líquido a través del
tracto gastrointestinal, a descomponer químicamente los alimentos y líquidos en
partes más pequeñas gracias al movimiento de masticar, exprimir y mesclar los
jugos digestivos como el ácido estomacal, bilis y encimas. Una vez pasado por
este proceso el cuerpo puede absorber y transportar nutrientes a donde se
necesita. El intestino grueso absorbe agua y los productos de desechos de la
digestión se convierten en eses.
v CONFORMACION:
los órganos huecos son la boca, esófago, estómago, intestino delgado, intestino
grueso y el ano. El hígado, páncreas y vesícula biliar son órganos sólidos del
aparato digestivo.
SISTEMA RESPIRATORIO:
v Gracias
a este sistema podemos respirar permitiendo la entrada de oxígeno en nuestro
cuerpo y expulsando el dióxido de
carbono. Este intercambio recibe el nombre de respiración.
El
aparato respiratorio incluye la nariz, la boca, la garganta, la tráquea y los pulmones.
El ingreso de aire a través de las fosas nasales y boca. Si pasa por la nariz
el aire se calienta y humidifica los pasaje nasales están protegidos por los cilios
(bellos nasales) encargados de filtrar el aire y otras partículas. Las dos
entradas de las vías nasales se unen en
la faringe o garganta en la parte posterior de la nariz y la boca. La faringe
forma parte del aparato respiratorio y digestivo y que transporta alimento y aire.
Las
células de nuestro cuerpo necesitan oxígeno para vivir cuando estas hacen su
trabajo generan dióxido de carbono, los pulmones permiten que el oxígeno entre
al cuerpo y así poder deshacerse del dióxido de carbono.
Cuando
respiramos el diafragma se mueve hacia abajo en dirección al abdomen los músculos
de las costillas empujan hacia arriba y afuera esto hace que la cavidad torácica
se agrande tomando aire para enviarlo a los pulmones. Al exhalar el diafragma
se mueve hacia arriba y los músculos de la pared torácica se relajan esto hace que la cavidad torácica se
achique empujando el aire al exterior a
través de la boca o nariz.
Con
cada inhalación el aire llena una gran parte de los millones de alveolos. En un
proceso llamado difusión el oxígeno pasa de los alveolos a la sangre a través
de los capilares que revisten las paredes de los alveolos. Una vez que el oxígeno pasa al
torrente sanguíneo la hemoglobina lo captura en los glóbulos rojos. Esta sangre
rica en oxigeno fluye al corazón que la bombea a través de las arterias hacia
los tejidos del cuerpo que los necesita en los pequeños capilares de los tejidos
del cuerpo, el oxígeno se desprende de la hemoglobina y pasa a la célula. El
dióxido de carbono producido por la célula mientras cumple su función sale de
la célula y pasa a los capilares. Allí la mayor parte del dióxido de carbono se
disuelve en el plasma de la sangre. La sangre con dióxido de carbono regresa al
corazón a través de las venas y desde el
corazón se bombea la sangre a los pulmones donde el dióxido de carbono entra en
los alveolos para ser exhalados.
SISTEMA URINARIO:
v El
aparato urinario es un conjunto de órganos encargados de la producción,
almacenamiento y expulsión de la orina.
A
través de la orina se eliminan del organismo los desechos nitrogenados del
metabolismo (urea, creatina, ácido úrico) y otras sustancias toxicas. El aparato
urinario está formado por los siguientes órganos:
·
Los riñones: son dos órganos que
producen la orina para eliminar las sustancias de desecho.
·
Los uréteres: son dos conductos que
conducen la orina desde los riñones hacia la vejiga.
·
La vejiga urinaria: es el órgano donde
se acumula la orina.
·
La uretra: es el canal por el que la orina
sale del cuerpo desde la vejiga.
SISTEMA CADIOVASCULAR
v Está
formado por el corazón , los vasos sanguíneos y linfáticos, por el corazón y
los vasos sanguíneos circula la sangre , mientras que los vasos linfáticos lo
hace la linfa.
El
corazón está formado por músculos cardiacos que tienen la propiedad de
contraerse y bombear el contenido del sistema: la sangre.
El
sistema cardiovascular está íntimamente relacionado con los otros aparatos del
sistema de nuestro organismo ya que
sirve como transporte de nutrientes, oxigeno, hormonas, etc.
v FUNCION:
·
Transporte y distribución de sustancias esenciales
como el oxígeno, nutrientes, hormonas, líquidos. Elimina productos de desechos
·
Regula y mantiene el medio interno de
nuestro organismo en condiciones óptimas para que puedan desarrollarse los
procesos químicos. Para ellos utilizan mecanismo del control del PH (equilibrio
hidroelectrolítico o la temperatura)
·
Protección: en la sangre hay células especializadas como leucocitos, linfocitos etc. que tienen
una función de defensa frente a patógenos. Así mismo tienen plaquetas de
coagulaciones que nos protegen frente a las hemorragias.
v COMPOSICION DE LA SANGRE: la sangre es más pesada, espesa
y viscosa que el agua por lo que su velocidad de flujo es menor está a una
temperatura de 38 grados centígrados constituyendo el 8% de nuestro peso
corporal. En general las mujeres tienen unos 4-5 litros y los hombres unos 5-6
litros. El volumen de sangre se lo denomina volemia.
La
sangre está formada por una parte liquida de plasma que es liquido compuesto
por más de 90% de agua tiene la función de disolvente y medio de transporte el
resto del plasma está formado por nutrientes, hormonas , gases, electrolitos .
La
parte solida son los glóbulos rojos (eritrocitos) son los más numerosos. su
función es el transporte de oxigeno gracias a la hemoglobina . La concentración
de glóbulos rojos en sangre se denomina hematocritos.
Glóbulos
blancos: (leucocitos) forman parte del sistema inmunológico nuestra defensa
contra diferente patógenos.
Plaquetas:
(trombocitos) ayuda a la homeostasia hay agregación (tapón) plaquetaria cuando
un vaso es dañado para evitar fuga de sangre.
SISTEMA LINFATICO:
v Es
una red de órganos, ganglios linfáticos, conductos y vasos linfáticos que
producen y transforman linfa desde los tejidos hasta el torrente sanguíneo. el
sistema linfático es una parte principal del sistema inmunitario del cuerpo. La
linfa es un líquido transparente o blanquecino compuesto de glóbulos blancos
especialmente linfocitos, las células que atacan a las bacterias en la sangre.
Liquido proveniente del intestino llamado quilo que contiene proteína y grasas.
Los
ganglios linfáticos son estructuras pequeñas suaves y redondeadas, se las
encentran el cuello, axilas, ingle y en el interior del centro del estómago y
abdomen.
El
sistema linfático compone las amígdalas, aracnoides, el bazo y el timo.
SISTEMA ENDOCRINO:
v Está
formado por glándulas que fabrican hormonas las mismas son los mensajeros
químicos del organismo. Transporta información de una célula a otra, este
sistema influyen en casi todas las células, órganos y funciones del cuerpo.
v Las
glándulas endocrinas liberan hormonas en el torrente sanguíneo, las hormonas
del sistema endocrino ayudan a controlar el estado de ánimo, el crecimiento y
el desarrollo así como la función de órganos, el metabolismo y la reproducción.
El sistema endocrino regula que cantidad se libera de cada una de las hormonas.
Esto depende de la concentración de hormonas que haya en la sangre o la
concentración de calcio, estrés, infecciones, cambios en el equilibrio de
líquidos y minerales que hay en sangre.
v Las
principales glándulas que conforman el sistema endocrino son:
·
El hipotálamo.
·
Hipófisis.
·
La glándula tiroidea.
·
Glándulas paratiroideas.
·
Las glándulas suprarrenales.
·
La glándula pineal.
·
El ovario.
·
Los testículos.
SISTEMA NERVIOSO:
v El
sistema nerviosos central está compuesto por el cerebro y la medula espinal.
v El
sistema nervioso periférico está compuesto por todos los nervios que se
ramifican desde la medula espinal y se extienden a todas partes del cuerpo.
El sistema nervioso trasmite
señales entre el cerebro y el resto del cuerpo, incluidos los órganos internos
internos. Por esta razón el sistema nervioso controla los movimientos,
respirar, ver, pensar y más.
La unidad básica del cerebro son la
neuronas y tenemos 100 mil millones de
neuronas la misma tiene un cuerpo celular,
extensiones denominadas axones y dendritas. Produciéndose la
comunicación denominada sinapsis .existen diferentes tipos de neuronas como las
motoras trasmitiendo mensajes a los músculos para generar movimiento, las
neuronas sensitivas detectan luz, sonidos, olor, sabor, presión y calor.
3-
LAS ARTICULACIONES:
v Se
definen como punto de contacto entre huesos brindando estabilidad.
v Clasificación:
·
Sinartrosis: no tiene movimiento.
Ejemplo Huesos del cráneo
·
Anfiartrosis: con poco movimiento
ejemplo vertebras
·
Diartrosis: con movimiento. Ejemplo la Escapula
4-
LOS MUSCULOS.
v Es
una masa de tejido compuesto por fibras que mediante la contracción y
relajación sirven para producir movimientos.
v Funciones
:
·
Movimiento.
·
Generar energía.
·
Estabilidad articular
·
Protección
·
Estimulación de vasos sanguíneos.
·
Mantenimiento de la postura.
v Existen
tres tipos de músculos :
·
Liso : musculo visceral involuntario
·
Cardiaco: de control involuntario
podemos observar en el corazón
·
Esquelético :; musculo voluntario .
v Contracciones
musculares :
·
Estática.
·
Dinámica
·
Isocinetica
·
Concéntrica
5-
APARATO RESPIRATORIO
v FUNCIONES:
·
Captación de oxigeno de la atmosfera
para la producción de energía
·
Liberación de dióxido de carbono.
·
Regulación del pH interno
·
Regulación de la temperatura corporal.
·
La fonación
·
Mecanismo de defensa.
COM PARACION ENTRE VIAS AEREAS:
v VIAS
AEREAS SUPERIORES :
·
Fosas nasales: su función es humedecer,
filtrar y calentar el aire que se inhala.
·
Faringe: su función es la del paso de
alimento y aire.
·
Laringe. Su función es intervenir en la
fonación sirviendo de paso de aire
v VIAS
AEREAS INFERIORES:
·
Tráquea: su función es la de permitir el
paso del aire.
·
Bronquios: su función es la de conducir el aire
·
Bronquiolos: su función es la de
participación en el intercambio de aire así como el transporte del mismo.
·
Alveolos: su función es el intercambio
de gases con la sangre.
v VENTILACION
Es el intercambio de aire (ingreso,
salida) es decir, el aire fluye de la
atmosfera a los pulmones y viceversa
6-
SISTEMA CARDIOVASCULAR:
v FORMACION:
Está formado por el corazón y los vasos sanguíneos y linfáticos.
v FUNCION
:
·
Transporte de oxígeno, nutrientes,
hormonas, líquidos, y eliminación de los productos desechos.
·
Regula el medio interno del organismo en
condiciones óptimas para que se dé el proceso químico.
·
Protección ya que la sangre tiene
sustancias especializadas antes agentes patógenos.
v FUNCION
DEL CORAZON :
v FUNCION
DEL CORAZON es bombear la sangre a todos
los rincones del organismo la misma recoge oxígeno a su paso por los pulmones y
circula hasta el corazón para ser impulsada a todo el cuerpo.
v COMPOSICION
DE LA SANGRE: la sangre es más pesada, espesa y viscosa que el agua por lo que
su velocidad de flujo es menor está a una temperatura de 38 grados centígrados
constituyendo el 8% de nuestro peso corporal. En general las mujeres tienen
unos 4-5 litros y los hombres unos 5-6 litros. El volumen de sangre se lo
denomina volemia.
La
sangre está formada por una parte liquida de plasma que es liquido compuesto
por más de 90% de agua tiene la función de disolvente y medio de transporte el
resto del plasma está formado por nutrientes, hormonas , gases, electrolitos .
La
parte solida son los glóbulos rojos (eritrocitos) son los más numerosos. su
función es el transporte de oxigeno gracias a la hemoglobina . La concentración
de glóbulos rojos en sangre se denomina hematocritos.
Glóbulos
blancos: (leucocitos) forman parte del sistema inmunológico nuestra defensa
contra diferente patógenos.
Plaquetas:
(trombocitos) ayuda a la homeostasia hay agregación (tapón) plaquetaria cuando
un vaso es dañado para evitar fuga de sangre.
8-
MACRONUTRIENTES-MICRONUTRIENTES:
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MACRO
-NUTRIENTES
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MICRO-NUTRIENTES
|
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PROTEINAS
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VITAMINAS
(A)
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LIPIDOS
|
MINERALES:
ZINC, ACIDO FOLICO
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HIDRATOS
DE CARBONO
|
|
9-
SISTEMA OSEO:
v FUNCIONES
:
·
Estructurales ( dan consistencia al
cuerpo )
·
Protección de órganos vitales.
·
Movimientos
·
Homeostasis
·
Función hematopoyética.
·
Almacenamiento energético.
v CLASIFICACION
DE LOS HUESOS :
·
LARGOS ( HUMERO)
·
PLANOS ( ESCAPULA)
·
CORTOS ( HUESOS DEL CARPO)
v PARTES
DE UN HUESO:
·
Epífisis
·
Diáfisis
·
Metafisis
